پیستول اسکوات پرشی روی جعبه
Jump Pistol Squat Box
پیستول اسکوات پرشی روی جعبه برای عضلات سرینی بزرگ، چهارسر ران با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرش روی فیت‌باکس
Jump on Fit-Box
پرش اسکوات
Jump Squat
پرش اسکوات
Jump Squat
اسپلیت اسکوات
Split Squat
اسپلیت اسکوات
Split Squats
اسکوات بلغاری تک‌پا
Bulgarian Split Squat
اسکوات تک‌پا
Single Leg Squat
اسکوات پالسی با وزن بدن
Bodyweight Pulse Squat
اسپلیت اسکوات بلغاری با صندلی
Bulgarian Split Squat with Chair
اسکوات
Squat
اسکوات دیواری با وزن بدن
Bodyweight Wall Squat
لانج
Lunge