فلای معکوس با کتل‌بل
Kettlebell Reverse Fly
فلای معکوس با کتل‌بل برای عضلات دلتوئیدها با کتل‌بل.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
فلای معکوس نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Reverse Fly
فلای معکوس خوابیده با سیم‌کش
Cable Supine Reverse Fly
فلای عقب مورب با سیم‌کش و نیمکت شیب‌دار
Cable Incline Cross Rear Fly
فلای معکوس دمبل
Dumbbell Reverse Fly
بالا بردن جانبى با دمبل روی نیمکت با تکیه سینه
Dumbbell Chest Supported Lateral Raises
فلای معکوس با کش
Band reverse fly
کش از هم باز کردن
Resistance Band Pull Apart
فلای معکوس نشسته با اهرم
Lever Seated Reverse Fly
فلای معکوس نشسته با دستگاه لور
Lever Seated Reverse Fly
فلای معکوس نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Reverse Fly
فلای معکوس تک‌دست دمبل
Dumbbell One Arm Reverse Fly
فلای معکوس دمبل
Dumbbell Rear Fly