اسکوات فرانت لندماین
Landmine Front Squat
اسکوات فرانت لندماین برای عضلات سرینی بزرگ، چهارسر ران با هالتر.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
اسکوات هالتر پایین
Low Bar Squat
اسکوات کامل با هالتر
Barbell Full Squat
اسکوات کامل با هالتر
Barbell Full Squat
اسکوات زرشِر کامل
full Zercher Squat
اسکوات هالتر پشت بالا
High Bar Squat
اسکوات هالتر
Barbell Squat
لانج
Lunge
اسکوات جلو با دمبل
Dumbbell Front Squat
اسکوات دمبل جلو
Dumbbell Front Squat
اسپلیت اسکوات
Split Squats
اسکوات کامل اسمیت
Smith Full Squat
اسکوات تک‌پا
Single Leg Squat