پرس باسن با دستگاه اهرمی (مرد)
Lever Glute Press (male)
پرس باسن با دستگاه اهرمی (مرد) برای عضلات سرینی بزرگ، همسترینگ با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
ددلیفت رومانیایی
Romanian Deadlift
ددلیفت
Deadlift
اکستنشن لگن با دستگاه لِور
Lever Hip Extension
هیپ تراست دستگاه
Lever Hip Thrust
اکستنشن لگن ایستاده با دستگاه اهرمی
Lever Standing Hip Extension
پل باسن دمبل
Dumbbell Glute Bridge
پل باسن دو پا روی زمین
Glute Bridge Two Legs on Floor
هیپ تراست
Hip Thrusts
هیپ تراست
Hip Thrust
هیپ تراست اسمیت
Smith Hip Thrust
ددلیفت سومو
Sumo Deadlift
ابداکشن نشسته با اهرم
Lever Seated Hip Abduction