اسکوات کامل با کش
Resistance Band Full Squat
اسکوات کامل با کش برای عضلات سرینی بزرگ، چهارسر ران با هالتر.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
اسکوات کامل با هالتر
Barbell Full Squat
اسکوات کامل با هالتر
Barbell Full Squat
اسکوات هالتر
Barbell Squat
اسکوات هالتر پشت بالا
High Bar Squat
اسکوات هالتر پایین
Low Bar Squat
اسکوات زرشِر کامل
full Zercher Squat
لانج
Lunge
اسکوات کامل اسمیت
Smith Full Squat
اسکوات تک‌پا
Single Leg Squat
اسپلیت اسکوات تک‌پا
Single Leg Split Squat
اسکوات اسمیت بار پایین
Smith Low Bar Squat
اسکوات بلغاری تک‌پا
Bulgarian Split Squat