B Bold بولد
ورود اپ رو بگیر
حرکت

ماساژ بخش تحتانی عضله ذوزنقه‌ای (کول پایین) با توپ

Roll Ball Trapezius Lower

ماساژ بخش تحتانی عضله ذوزنقه‌ای (کول پایین) با توپ برای عضلات ذوزنقه‌ای با توپ غلتکی.

نمایش حرکت ماساژ بخش تحتانی عضله ذوزنقه‌ای (کول پایین) با توپ
تجهیزات
توپ غلتکی

بخش‌های بدن

پشت

عضلات درگیر

اصلی

ذوزنقه‌ای

حرکات مشابه

دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.

نمایش حرکت شراگ هالتر از پشت شراگ هالتر از پشت Barbell Behind The Back Shrug هالتر نمایش حرکت شراگ هالتر شراگ هالتر Barbell Shrug هالتر نمایش حرکت شراگ دمبل روی میز شیب‌منفی شراگ دمبل روی میز شیب‌منفی Dumbbell Decline Shrug دمبل نمایش حرکت شراگ پشت اسمیت شراگ پشت اسمیت Smith Back Shrug دستگاه اسمیت نمایش حرکت شراگ دمبل شراگ دمبل Dumbbell Shrug دمبل نمایش حرکت شراگ دمبل شراگ دمبل Dumbbell Shrug دمبل نمایش حرکت شراگ ایستاده با ترپ‌بار شراگ ایستاده با ترپ‌بار Trap Bar Standing Shrug ترپ بار نمایش حرکت شراگ اهرمی شراگ اهرمی Lever Shrug دستگاه اهرمی نمایش حرکت شراگ با دستگاه اهرمی شراگ با دستگاه اهرمی Lever Shrug دستگاه اهرمی نمایش حرکت شراگ دستگاه اهرمی شراگ دستگاه اهرمی Lever Shrug دستگاه اهرمی نمایش حرکت بارفیکس کتف بارفیکس کتف Scapular Pull-Up وزن بدن نمایش حرکت شراگ شراگ Shrug دمبل

این حرکت رو با Bold بولد به تمرینت اضافه کن.

ست‌هات رو ثبت کن، با برنامه جلو برو و پیشرفتت رو ببین. شروعش رایگانه.

اپ رو بگیر حرکت‌های بیشتری ببین