جلو بازو با بند معلق
Suspender Arm Curl
جلو بازو با بند معلق برای عضلات جلو بازو با بند تعلیقی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
جلوبازو تک‌دست سیم‌کش
Cable One Arm Curl
کرل تک‌دست با سیم‌کش
Cable One Arm Curl
جلو بازو لِور پریچر
Lever Preacher Curl
جلو بازو تک‌دست با کابل
Cable One Arm Biceps Curl
-(female)_Upper-Arms_small.png)
جلو بازو تک‌دست با سیم‌کش
Cable One Arm Biceps Curl
جلو بازو با هالتر EZ
EZ Barbell Curl
جلو بازو بالای سر
Overhead Curl
جلو بازو اسپایدر با هالتر EZ
EZ Barbell Spider Curl
جلو بازو تناوبی با دستگاه اهرمی
Lever Alternate Biceps Curl
جلوبازو ایستاده
Standing Biceps Curl
جلوبازو هالتر
Barbell Curl
جلو بازو هالتر
Barbell Curl