جلو بازو تناوبی با دستگاه اهرمی
Lever Alternate Biceps Curl
جلو بازو تناوبی با دستگاه اهرمی برای عضلات جلو بازو با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
جلو بازو لِور پریچر
Lever Preacher Curl
جلو بازو دستگاه لور
Lever Biceps Curl
جلو بازو متناوب
Alternate Biceps Curl
جلو بازو تناوبی دمبل
Alternate Biceps Curl
جلو بازو دمبل تناوبی
Dumbbell Alternate Biceps Curl
جلو بازو تک‌دست سیم‌کش
Cable Unilateral Bicep Curl
جلو بازو تک‌دست با کابل
Cable One Arm Biceps Curl
-(female)_Upper-Arms_small.png)
جلو بازو تک‌دست با سیم‌کش
Cable One Arm Biceps Curl
جلو بازو دمبل گارسون
Dumbbell Waiter Biceps Curl
_Upper-arms_small.png)
جلو بازو با هالتر EZ
EZ-bar Biceps Curl
جلو بازو دمبل روی میز شیب‌دار
Dumbbell Incline Biceps Curl
جلو بازو داخلی روی میز شیب‌دار
Incline Inner Biceps Curl