جلو بازو با بند تعلیقی
Suspension Arm Curl
جلو بازو با بند تعلیقی برای عضلات بازویی با بند تعلیقی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
جلو بازو تک‌دست ایستاده با دمبل
Dumbbell Standing One Arm Curl
جلو بازو لاری
Preacher Curl
جلو بازو لاری
Preacher Curl
جلو بازو تمرکزی
Concentration Curl
جلو بازو تک‌دست با دمبل روی میز لاری
Dumbbell Single Arm Preacher Curl
جلو بازو لاری نشسته
Seated Preacher Curl
جلو بازو داخلی تک‌دست
one arm inner biceps curl
جلو بازو تمرکزی با دمبل
Dumbbell Concentration Curl
پریچر کرل با دستگاه لِور
Lever Preacher Curl
جلو بازو لاری با دستگاه اهرمی
Lever Preacher Curl
جلو بازو لاری با سیم‌کش
Cable Preacher Curl
جلو بازو لِوِر پریچر
Lever Preacher Curl