رول‌اوت عضلات مورب شکم با بند تعلیقی
Suspension Oblique Rollout
رول‌اوت عضلات مورب شکم با بند تعلیقی برای عضلات مورب شکم با بند تعلیقی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پل - مانتین کلایمر
Bridge - Mountain Climber
چرخش روسی وزنه‌دار
Weighted Russian Twist
پلنک بغل
Side Bridge
چرخش روسی وزنه‌دار
Weighted Russian Twist
چرخش روسی با دمبل و پاهای صاف
Dumbbell Straight Leg Russian Twist
چرخش با سیم‌کش
Cable twist
خم جانبی 45 درجه
45 Degree Side Bend
کرانچ مورب متناوب
Alternate Oblique Crunch
کرانچ مورب روی زمین
Oblique Crunches Floor
چرخش روسی
Russian Twist
چرخش روسی
Russian Twist
چرخش روسی با دمبل
Dumbbell Russian Twist