پاور پول با بند تعلیقی
Suspension Power Pull
پاور پول با بند تعلیقی برای عضلات زیرخاری، پشتی بزرگ، گرد بزرگ، گرد کوچک، ذوزنقه‌ای با بند تعلیقی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
زیربغل سیم‌کش تک‌دست چرخشی نشسته
Cable one arm twisting seated row
قایقی خم
Bent Over Row
پارویی خم هالتر اسمیت
Smith Bent Over Row
قایقی نشسته با طناب
Rope Seated Row
پارویی خم دمبل
Dumbbell Bent Over Row
پارویی نشسته
seated row
_Back_small.png)
قایقی نشسته
Seated Row
قایقی تک‌دست
One Arm Row
پارویی خم هالتر EZ با گیرش برعکس
EZ Bar Reverse Grip Bent Over Row
قایقی نشسته سیم‌کش پایین
Cable Low Seated Row
پارویی تک‌دست خم
One Arm Bent-over Row
دمبل زیربغل تک‌دست خم
Dumbbell One Arm Bent-over Row