فلای معکوس بیداری با بند تعلیقی
Suspension Reverse Fly Wake-up
فلای معکوس بیداری با بند تعلیقی برای عضلات دلتوئیدها، سرینی بزرگ با بند تعلیقی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
هایپراکستنشن ۴۵ درجه
45 degree hyperextension
فلای معکوس نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Reverse Fly
فلای معکوس دمبل
Dumbbell Reverse Fly
فلای معکوس نشسته با اهرم
Lever Seated Reverse Fly
فلای معکوس نشسته با دستگاه لور
Lever Seated Reverse Fly
فلای معکوس نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Reverse Fly
فلای معکوس ایستاده ضربدری بالا
Standing Cross-over High Reverse Fly
فلای معکوس بالا سیم‌کش ایستاده کراس‌اور
Cable Standing Cross-over High Reverse Fly
فلای معکوس دمبل
Dumbbell Rear Fly
فلای دلتوئید خلفی نشسته سیم‌کش با تکیه‌گاه سینه
Cable Seated Rear Delt Fly with Chest Support
فلای خلفی سرشانه با دمبل
Dumbbell Rear Delt Fly
فلای خلفی
Rear Fly