پشت بازو کیک‌بک با کش
Band kickback
پشت بازو کیک‌بک با کش برای عضلات پشت بازو با کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کیک‌بک ایستاده
Standing Kickback
کیک‌بک
Kickback
کیک‌بک سیم‌کش
Cable kickback
کیک‌بک با سیم‌کش
Cable kickback
کیک‌بک دمبل
Dumbbell Kickback
کیک‌بک ایستاده با دمبل
Dumbbell Standing Kickback
کیک‌بک پشت بازو با دو دست
Two Arm Tricep Kickback
کیک‌بک پشت بازو ایستاده تناوبی با دمبل
Dumbbell Standing Alternating Tricep Kickback
دیپ روی نیمکت
Bench Dip
دیپ روی نیمکت
Bench Dip
کشش پشت بازو بالای سر
Overhead Triceps Stretch
پشت‌بازو با کش مقاومتی از بالا
Resistance Band Triceps Pushdown