پرس سینه هالتر روی پین
Barbell Pin Chest Press
پرس سینه هالتر روی پین برای عضلات دلتوئید جلویی، بخش بالایی سینه، سینه‌ای، پشت بازو با هالتر.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس سینه دمبل فشاری
Dumbbell Squeeze Bench Press
پرس سینه بالا دمبل
Incline Bench Press
فلای سینه با دستگاه لِوِر پِک‌دِک
Lever Pec Deck Fly
شنا سوئدی پایک
Pike Push up
فلای نشسته با اهرم
Lever Seated Fly
پرس سینه هالتر
Barbell Bench Press
پرس بالا سینه هالتر
Barbell Incline Bench Press
پرس سینه منفی هالتر
Barbell Decline Bench Press
پرس سینه با دمبل (Dumbbell Bench Press)
Dumbbell Bench Press
پرس سینه دمبل
Dumbbell Bench Press
پرس سینه خوابیده با دستگاه اهرمی
Lever Lying Chest Press
پرس سینه دمبل روی زمین
Dumbbell Lying on Floor Chest Press