کراس راست بوکس
Boxing Right Cross
کراس راست بوکس برای عضلات پشتی بزرگ، پشت بازو با وزن بدن.
_Fighting_small.png)
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرش روی فیت‌باکس
Jump on Fit-Box
پرس پشت بازو
Triceps Press
دیپ آرنج
Elbow dips
بارفیکس دست باز
Wide Grip Pull-Up
شنا دست جمع
Close-grip Push-up
دیپ روی لبه نیمکت روی زمین
Bench dip on floor
شنا سوئدی دایموند
Diamond Push-up
دیپ پشت بازو روی زمین
Triceps Dips Floor
بارفیکس دست برعکس
Reverse grip Pull-up
دیپ پشت بازو
Triceps Dip
بارفیکس دست جمع زیرگرفتن
Close Grip Chin-Up
دیپ روی نیمکت
Bench Dip