B Bold بولد
ورود اپ رو بگیر
حرکت

جلو بازو سیم‌کش

Cable Biceps Curl

جلو بازو سیم‌کش برای عضلات جلو بازو با سیم‌کش.

تجهیزات
سیم‌کش

بخش‌های بدن

جلو بازوبازوها

عضلات درگیر

اصلی

جلو بازو

کمکی

بازوییبازویی‌زندزبرینخم‌کننده‌های مچ

حرکات مشابه

دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.

نمایش حرکت جلو بازو تک‌دست با کابل جلو بازو تک‌دست با کابل Cable One Arm Biceps Curl سیم‌کش نمایش حرکت جلو بازو تک‌دست با سیم‌کش جلو بازو تک‌دست با سیم‌کش Cable One Arm Biceps Curl سیم‌کش نمایش حرکت جلو بازو جلو بازو Biceps Curl سیم‌کش نمایش حرکت جلوبازو سیم‌کش جلوبازو سیم‌کش Cable Curl سیم‌کش نمایش حرکت جلو بازو سیم‌کش ایستاده جلو بازو سیم‌کش ایستاده Cable Curl سیم‌کش نمایش حرکت جلو بازو تک‌دست سیم‌کش جلو بازو تک‌دست سیم‌کش Cable Unilateral Bicep Curl سیم‌کش نمایش حرکت جلوبازو تک‌دست سیم‌کش جلوبازو تک‌دست سیم‌کش Cable One Arm Curl سیم‌کش نمایش حرکت کرل تک‌دست با سیم‌کش کرل تک‌دست با سیم‌کش Cable One Arm Curl سیم‌کش نمایش حرکت جلو بازو بالای سر جلو بازو بالای سر Overhead Curl سیم‌کش نمایش حرکت جلو بازو سیم‌کش جلو بازو سیم‌کش Curl سیم‌کش نمایش حرکت جلو بازو با گریپ برعکس جلو بازو با گریپ برعکس Reverse Grip Biceps Curl سیم‌کش نمایش حرکت جلو بازو لاری هالتر EZ جلو بازو لاری هالتر EZ EZ Barbell Preacher Curl هالتر EZ

این حرکت رو با Bold بولد به تمرینت اضافه کن.

ست‌هات رو ثبت کن، با برنامه جلو برو و پیشرفتت رو ببین. شروعش رایگانه.

اپ رو بگیر حرکت‌های بیشتری ببین