Cable Rear Drive
کابل ریر درایو با سیم‌کش. یک دسته را به دستگاه کابل قرقره پایین وصل کنید و رو به دور از دستگاه بایستید.
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پشت‌کش سیم‌کش
Cable Rear Drive
جلو بازو لاری با سیم‌کش
Cable Preacher Curl
جلوبازو تک‌دست سیم‌کش
Cable One Arm Curl
کرل تک‌دست با سیم‌کش
Cable One Arm Curl
پشت بازو سیم‌کش تک‌دست
Cable One Arm Tricep Pushdown
پشت‌بازو سیم‌کش بالای سر با طناب
Cable Overhead Triceps Extension
پشت‌بازو سیم‌کش بالای سر
Cable Overhead Triceps Extension
_Upper-Arms_small.png)
جلو بازو سیم‌کش دست جمع
Cable Close Grip Curl
جلوبازو سیم‌کش
Cable Curl
جلو بازو سیم‌کش ایستاده
Cable Curl
جلو بازو تک‌دست با کابل
Cable One Arm Biceps Curl
-(female)_Upper-Arms_small.png)
جلو بازو تک‌دست با سیم‌کش
Cable One Arm Biceps Curl
ست‌هات رو ثبت کن، با برنامه جلو برو و پیشرفتت رو ببین. شروعش رایگانه.