پشت‌بازوی بالای سر کراس‌اور ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing Crossover Overhead Tricep Extension
پشت‌بازوی بالای سر کراس‌اور ایستاده با سیم‌کش برای عضلات پشت بازو با سیم‌کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
_Upper-Arms_small.png)
پشت بازو سیم‌کش بالای سر تک‌دست (اتصال طناب)
Cable Overhead Single Arm Triceps Extension (rope attachment)
پشت بازو سیم‌کش تک‌دست با طناب
Cable Single Arm Triceps Pushdown (Rope Attachment)
پشت بازو تک‌دست بالای سر با سیم‌کش و گریپ برعکس ایستاده
Cable Standing Reverse Grip One Arm Overhead Tricep Extension
پشت بازو سیم‌کش ایستاده ضربدری بالا
Cable Standing High Cross Triceps Extension
_Upper-Arms_small.png)
پشت بازو بالای سر با طناب سیم‌کش پولی بالا
Cable Bar High Pulley Overhead Tricep Extension
پشت‌بازو سیم‌کش بالای سر با طناب
Cable Overhead Triceps Extension
پشت‌بازو سیم‌کش بالای سر
Cable Overhead Triceps Extension
اکستنشن پشت بازو تک‌دست ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing One Arm Triceps Extension
پشت‌بازوی تک‌دست ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing One Arm Triceps Extension
پشت بازو سیم‌کش بالای سر تک‌دست با طناب
Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension
اکستنشن پشت بازو بالای سر با طناب سیم‌کش بالا
Cable Rope High Pulley Overhead Tricep Extension
پشت بازو سیم‌کش شیب‌دار
Cable Incline Triceps Extension