پشت بازو سیم‌کش ایستاده ضربدری بالا
Cable Standing High Cross Triceps Extension
پشت بازو سیم‌کش ایستاده ضربدری بالا برای عضلات پشت بازو با سیم‌کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
اکستنشن پشت بازو تک‌دست ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing One Arm Triceps Extension
پشت‌بازوی تک‌دست ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing One Arm Triceps Extension
پشت بازو سیم‌کش شیب‌دار
Cable Incline Triceps Extension
پشت‌بازو سیم‌کش بالای سر با طناب
Cable Overhead Triceps Extension
پشت‌بازو سیم‌کش بالای سر
Cable Overhead Triceps Extension
_Upper-Arms_small.png)
پشت بازو بالای سر با طناب سیم‌کش پولی بالا
Cable Bar High Pulley Overhead Tricep Extension
پشت‌بازو تک‌دست تناوبی سیم‌کش
Cable Alternate Triceps Extension
پشت بازو سیم‌کش بالای سر تک‌دست با طناب
Cable One Arm High Pulley Overhead Tricep Extension
اکستنشن پشت بازو بالای سر با طناب سیم‌کش بالا
Cable Rope High Pulley Overhead Tricep Extension
پشت بازو سیم‌کش تک‌دست ایستاده
Cable Standing One Arm Tricep Pushdown
پشت بازو تک‌دست بالای سر با سیم‌کش و گریپ برعکس ایستاده
Cable Standing Reverse Grip One Arm Overhead Tricep Extension
اکستنشن پشت‌بازو تناوبی
Alternate Triceps Extension