لت ایستاده سیم‌کش
Cable Standing Lat Pushdown
لت ایستاده سیم‌کش برای عضلات پشتی بزرگ با سیم‌کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس سیم‌کش از بالا به پایین
Cable Pushdown
پشت بازو سیم‌کش از بالا
Pushdown
پول‌داون سیم‌کش با دست صاف
Cable Straight Arm Pulldown
پول‌داون با سیم‌کش و دست صاف
Cable straight arm pulldown
لت سیم‌کش با دست صاف
Cable Straight Arm Pulldown
لت دست صاف
Straight Arm Pulldown
لت تک‌دست سیم‌کش
Cable One Arm Pulldown
لت‌پول‌دان جانبی سیم‌کش
Cable Lateral Pulldown
لت سیم‌کش از جلو دست جمع
Close-Grip Front Lat Pulldown
لت سیم‌کش با میله V
Cable Lateral Pulldown with V-bar
لت سیم‌کش تک‌دست
Cable one arm lat pulldown
قایقی سیم‌کش نشسته از بالا
Seated High Row