کشش پشت با تعلیق سیم‌کش
Cable Suspension Back Stretch
کشش پشت با تعلیق سیم‌کش برای عضلات ستون فقرات با سیم‌کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کرل پایین‌کمر
Lower Back Curl
هایپراکستنشن
Hyperextension
اکستنشن پشت ۴۵ درجه
45 degrees Back Extension
اکستنشن پشت اهرمی
Lever Back Extension
ددلیفت هالتر نمای پشت
Barbell Deadlift back view
اکستنشن پشت دستگاه اهرمی
Lever Back Extension
هایپراکستنشن ۴۵ درجه
45 degree hyperextension
هایپر اکستنشن
Hyperextension
ددلیفت هالتر نمای جلو
Barbell Deadlift front view
اکستنشن کمر گرد
Rounded Back Extension
سوپرمن
Superman
برد داگ
Bird Dog