کیک‌بک پشت بازو به‌صورت دمر با دمبل
Dumbbell Prone Triceps Kickback
کیک‌بک پشت بازو به‌صورت دمر با دمبل برای عضلات پشت بازو با دمبل.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کیک‌بک پشت بازو ایستاده تناوبی با دمبل
Dumbbell Standing Alternating Tricep Kickback
کیک‌بک دمبل
Dumbbell Kickback
کیک‌بک ایستاده با دمبل
Dumbbell Standing Kickback
پشت بازو تک‌دست دمبل بالای سر
Dumbbell One Arm Triceps Extension
پشت‌بازو خوابیده با دمبل
Dumbbell Lying Triceps Extension
پشت بازو دمبل نشسته
Dumbbell Seated Triceps Extension
پشت بازو دمبل ایستاده
Dumbbell Standing Triceps Extension
پشت بازو تک‌دست بالای سر نشسته با دمبل
Dumbbell Seated Single Arm Overhead Triceps Extension
پشت‌بازو تک‌دست بالای سر نشسته با دمبل و گریپ برعکس
Dumbbell Seated Reverse Grip One Arm Overhead Tricep Extension
پرس دمبل با دست جمع
Dumbbell Close Grip Press
پشت‌بازو روی میز شیب‌دار
Incline Triceps Extension
کیک‌بک ایستاده
Standing Kickback