ریورس کرل مچ نشسته با هالتر EZ
EZ Bar Seated Wrist Reverse Curl
ریورس کرل مچ نشسته با هالتر EZ برای عضلات بازویی‌زندزبرین، بازکننده‌های مچ با هالتر EZ.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
مچ‌برعکس ایستاده با هالتر
Barbell Standing Wrist Reverse Curl
جلو بازو مچ معکوس ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing Wrist Reverse Curl
جلو بازو هالتر EZ با گرفتن برعکس
EZ Barbell Reverse Grip Curl
جلو بازوی لاری با هالتر EZ و گریپ برعکس
EZ Barbell Reverse grip Preacher Curl
جلو بازو با گریپ برعکس
Reverse Grip Curl
جلو بازو لاری با گیره معکوس
Reverse grip Preacher Curl
کرل معکوس ایستاده با دمبل و چرخش (مردانه)
Dumbbell Standing Reverse Curl Rotate (male)
جلو بازو معکوس مچ ایستاده با هالتر EZ
EZ Barbell Standing Wrist Reverse Curl
جلوبازو معکوس با هالتر
Barbell Reverse Curl
جلو بازو مچ برعکس با کش
Band reverse curl
جلو بازو هالتر ایستاده با گریپ برعکس
Barbell Standing Reverse Grip Curl
جلو بازو برعکس با دمبل در حالت ایستاده
Dumbbell Standing Reverse Curl