جاب. بوکس
Jab. Boxing
جاب. بوکس برای عضلات سینه‌ای با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
شنا سوئدی شبه پلنچ
Pseudo Planche Push-up
کشش سینه کنار دیوار کنر
Conner Wall Chest Stretch
پرس تک‌دست لندماین
Landmine Single Arm Press
شنا زانو زده با دست باز
Kneeling Wide Hand Push-Up
شنا شیب‌دار
Incline Push-up
شنا دست باز
Wide Hand Push up
پرس پوش اینکلاین
Incline Push Press
شنا شیب‌دار با پرش عمقی
Incline Push Up Depth Jump
شنا ساعت
Clock Push-Up
شنا
Push-up
شنا روی توپ تعادلی
Push-up
شنا
Push-up