نشر جلو با کتل‌بل
Kettlebell Front Raise
نشر جلو با کتل‌بل برای عضلات دلتوئید جلویی با کتل‌بل.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس نظامی با کتل‌بل دو دستی
Kettlebell Two Arm Military Press
بالا آوردن هالتر از جلو
Barbell Front Raise
نشر جلو دمبل
Dumbbell Front Raise
نشر جلو با دمبل
Dumbbell Front Raise
نشر جلو نشسته
Seated Front Raise
نشر جلو سیم‌کش
Cable Front Raise
بالا آوردن دست از جلو با سیم‌کش
Cable Front Raise
نشر جلو با دمبل
Weighted Front Raise
فرانت ریز
Front Raise
نشر از جلو
Front Raise
نشر جلو
Front Raise
نشر جلو تک‌دست با دمبل
Dumbbell One Arm Front Raise