کشش فلکسور مچ دست در حالت زانو زده
Kneeling Wrist Flexor Stretch
کشش فلکسور مچ دست در حالت زانو زده برای عضلات خم‌کننده‌های مچ با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کشش عضلات خم‌کننده مچ دست (فلکسور مچ)
Wrist Flexor Stretch
کشش عضلات خم‌کننده انگشتان
Finger Flexor Stretch
کشش فلکسورهای دیوار
Wall Flexors Stretch
کشش ساعد با انگشتان رو به پایین
Fingers Down Forearm Stretch
کشش خم‌کننده و انحراف‌دهنده اولنار مچ
Wrist Ulnar Deviator And Flexor Stretch
کشش انحراف رادیال مچ و فلکسور
Wrist Radial Deviator And Flexor Stretch
کشش جدا کردن انگشتان
Separation Finger Stretch
کشش پرونیتور ساعد
Forearm Pronator Stretch
مچ - فلکشن - مفاصل
Wrist - Flexion - Articulations
مچ دست - اداکشن - مفصلی
Wrist - Adduction - Articulations
گیرش پنجه باز روی هنگ‌بورد
Handboard Open Hand Grip
ساعد - سوپینیشن - مفاصل
Forearm - Supination - Articulations