قایقی تک‌دست نشسته با اهرم
Lever One Arm Seated Row
قایقی تک‌دست نشسته با اهرم برای عضلات زیرخاری، پشتی بزرگ، گرد بزرگ، گرد کوچک، ذوزنقه‌ای با دستگاه اهرمی.
_Back_small.png)
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
قایقی نشسته دستگاه اهرمی
Lever Seated Row
قایقی نشسته با دسته خنثی دستگاه
Lever Neutral Grip Seated Row
زیربغل تک‌دست اهرمی از بغل با زاویه بالا
Lever One Arm Lateral High Row
قایقی نشسته با اهرم و گریپ جمع
Lever Narrow Grip Seated Row
قایقی نشسته تک‌دست با دسته خنثی و دستگاه اهرمی
Lever Single Arm Neutral Grip Seated Row
قایقی T بار اهرمی
Lever T bar Row
قایقی تی‌بار اهرمی
Lever T bar Row
قایقی اهرمی تک‌دست نشسته با گرفتن جمع
Lever Alternating Narrow Grip Seated Row
روئینگ بالا دستگاه لور
Lever High Row
روئینگ بالای دستگاه اهرمی
Lever High Row
قایقی عمودی با دستگاه و گرفتن برعکس
Lever Reverse Grip Vertical Row
قایقی نشسته با اهرم
Lever Seated Row