حرکت ملخ یوگا (سالابهاسانا)
Locust Yoga Pose
حرکت ملخ یوگا (سالابهاسانا) برای عضلات ستون فقرات با وزن بدن.
_Back_small.png)
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
هایپراکستنشن
Hyperextension
اکستنشن پشت ۴۵ درجه
45 degrees Back Extension
کرل پایین‌کمر
Lower Back Curl
اکستنشن کمر گرد
Rounded Back Extension
سوپرمن
Superman
هایپر اکستنشن
Hyperextension
هایپراکستنشن ۴۵ درجه
45 degree hyperextension
برد داگ
Bird Dog
اکستنشن پشت اهرمی
Lever Back Extension
ددلیفت هالتر نمای پشت
Barbell Deadlift back view
ددلیفت هالتر نمای جلو
Barbell Deadlift front view
اکستنشن پشت دستگاه اهرمی
Lever Back Extension