جلو بازو با سورتمه قدرتی
Power Sled Biceps Curl
جلو بازو با سورتمه قدرتی برای عضلات جلو بازو با سورتمه قدرتی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
جلو بازو دستگاه لور
Lever Biceps Curl
_Upper-arms_small.png)
جلو بازو با هالتر EZ
EZ-bar Biceps Curl
جلو بازو متناوب
Alternate Biceps Curl
جلو بازو تناوبی دمبل
Alternate Biceps Curl
جلو بازو تناوبی با دستگاه اهرمی
Lever Alternate Biceps Curl
_Upper-arms_small.png)
جلو بازو با هالتر
Barbell Biceps Curl
جلو بازو
Biceps Curl
جلو بازو دمبل
Biceps Curl
جلو بازو دمبل
Dumbbell Biceps Curl
جلوبازو ایستاده
Standing Biceps Curl
جلو بازو با گریپ برعکس
Reverse Grip Biceps Curl
جلو بازو دمبل روی میز شیب‌دار
Dumbbell Incline Biceps Curl