های پول (کشش بالا) با سورتمه قدرتی
Power Sled High Pull
های پول (کشش بالا) با سورتمه قدرتی برای عضلات بازویی، بازویی‌زندزبرین، پشتی بزرگ با سورتمه قدرتی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
_Shoulders_small.png)
فلای معکوس تک‌دست سیم‌کش
Cable One Arm Reverse Fly
پرس شانه نشسته با اهرم
Lever Seated Shoulder Press
پرس سرشانه نشسته با اهرم
Lever Seated Shoulder Press
فیس پول با کش
Band face pull
فلای معکوس نشسته با اهرم
Lever Seated Reverse Fly
فلای معکوس نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Reverse Fly
فیس‌پول ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing Face Pull
فلای معکوس نشسته با دستگاه لور
Lever Seated Reverse Fly
فلای معکوس نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Reverse Fly
پرس سرشانه لور نشسته با گریپ چکشی
Lever Seated Hammer grip Shoulder Press
پرس سرشانه با دستگاه اهرمی
Lever Shoulder Press
پرس سرشانه دستگاه
Lever Shoulder Press