پرس سرشانه لور نشسته با گریپ چکشی
Lever Seated Hammer grip Shoulder Press
پرس سرشانه لور نشسته با گریپ چکشی برای عضلات دلتوئید جلویی با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس سرشانه نشسته با اهرم
Lever Seated Shoulder Press
پرس شانه نشسته با اهرم
Lever Seated Shoulder Press
پرس سرشانه با دستگاه اهرمی
Lever Shoulder Press
پرس سرشانه دستگاه
Lever Shoulder Press
پرس سرشانه دستگاه اهرمی
Lever Shoulder Press
پرس سرشانه تک‌دست نیم‌زانو با لندماین
Landmine Kneeling One Arm Shoulder Press
پرس نظامی اهرمی
Lever Military Press
پرس نظامی دستگاه اهرمی
Lever Military Press
پرس سرشانه دمبل نشسته
Dumbbell Seated Shoulder Press
پرس سرشانه هالتر ایستاده
Barbell Standing Shoulders Press
پرس سرشانه ایستاده اسمیت
Smith Standing Shoulder Press
پرس سرشانه هالتر نشسته
Barbell Seated Overhead Press