زیربغل پارویی پالسی
Pulse Row
زیربغل پارویی پالسی برای عضلات زیرخاری، پشتی بزرگ، گرد بزرگ، گرد کوچک، ذوزنقه‌ای با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
روئینگ معکوس
Inverted Row
چین‌آپ
Chin-ups
روئینگ معلق
Suspended Row
قایقی نشسته با اهرم
Lever Seated Row
قایقی نشسته دستگاهی
Lever Seated Row
قایقی نشسته با دستگاه
Lever Seated Row
قایقی اهرمی پایین
Lever Low Row
روئینگ بالا با سیم‌کش
Cable High Row
قایقی پندلی با هالتر
Barbell Pendlay Row
قایقی نشسته با دست باز
Seated Wide-grip Row
زیربغل خم با دمبل برعکس
Dumbbell Bent Over Reverse Row
پارویی هالتر خم
Barbell Bent Over Row