قایقی اهرمی پایین
Lever Low Row
قایقی اهرمی پایین برای عضلات زیرخاری، پشتی بزرگ، گرد بزرگ، گرد کوچک، ذوزنقه‌ای با دستگاه اهرمی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
قایقی نشسته با اهرم
Lever Seated Row
قایقی نشسته دستگاهی
Lever Seated Row
قایقی نشسته با دستگاه
Lever Seated Row
قایقی خم با میله V دستگاه
Lever Bent-over Row with V-bar
قایقی نشسته با گریپ پرونیتد روی دستگاه اهرمی (صفحه‌دار)
Lever Pronated Grip Seated Row (plate loaded)
روئینگ بالا دستگاه لور
Lever High Row
روئینگ بالای دستگاه اهرمی
Lever High Row
قایقی T بار اهرمی
Lever T bar Row
قایقی تی‌بار اهرمی
Lever T bar Row
قایقی نشسته دستگاه اهرمی
Lever Seated Row
_Back_small.png)
قایقی تک‌دست نشسته با اهرم
Lever One Arm Seated Row
قایقی نشسته با اهرم و گریپ جمع
Lever Narrow Grip Seated Row