هوک راست. بوکس
Right Hook. Boxing
هوک راست. بوکس برای عضلات زیرخاری، خیاطه، ذوزنقه‌ای، پشت بازو با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرش روی فیت‌باکس
Jump on Fit-Box
دیپ آرنج
Elbow dips
دیپ پشت بازو روی زمین
Triceps Dips Floor
دیپ پشت بازو
Triceps Dip
دیپ پشت بازو
Triceps Dip
دیپ روی نیمکت
Bench Dip
دیپ روی نیمکت
Bench Dip
دیپ روی لبه نیمکت روی زمین
Bench dip on floor
دیپ روی زمین با صندلی
Dip on Floor with Chair
چین‌آپ
Chin-ups
روئینگ معکوس
Inverted Row
روئینگ معلق
Suspended Row