ماساژ عضله دلتوئید خلفی (سرشانه خلفی) با توپ
Roll Ball Deltoid Posterior
ماساژ عضله دلتوئید خلفی (سرشانه خلفی) با توپ برای عضلات دلتوئیدها با توپ غلتکی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
بالا بردن جانبى با دمبل روی نیمکت با تکیه سینه
Dumbbell Chest Supported Lateral Raises
فلای خلفی سرشانه با دمبل
Dumbbell Rear Delt Fly
فلای معکوس خوابیده با سیم‌کش
Cable Supine Reverse Fly
نشر خم دمبل تناوبی برای دلتوئید خلفی
Dumbbell Bent Over Alternate Rear Delt Fly
نشر خم دمبل برای پشت شانه
Dumbbell Rear Delt Raise
فلای دلتوئید خلفی نشسته سیم‌کش با تکیه‌گاه سینه
Cable Seated Rear Delt Fly with Chest Support
پارویی دمبل نشسته خم به جلو برای پشت‌سرشانه
Dumbbell Seated Bent Over Rear Delt Row
نشر خم دمبل از پشت
Dumbbell Rear Lateral Raise
فلای معکوس نشسته با اهرم
Lever Seated Reverse Fly
فلای معکوس نشسته با دستگاه لور
Lever Seated Reverse Fly
فلای معکوس نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Reverse Fly
نشر خم معکوس
Rear Lateral Raise