B Bold بولد
ورود اپ رو بگیر
حرکت

کشش سینه ایستاده مقابل در

Standing Chest Stretch against Door

کشش سینه ایستاده مقابل در برای عضلات دلتوئید جلویی، سینه‌ای با وزن بدن.

نمایش حرکت کشش سینه ایستاده مقابل در
تجهیزات
وزن بدن

بخش‌های بدن

سینه

عضلات درگیر

اصلی

دلتوئید جلوییسینه‌ای

کمکی

جلو بازوبخش بالایی سینه

حرکات مشابه

دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.

نمایش حرکت فلای نشسته با اهرم فلای نشسته با اهرم Lever Seated Fly دستگاه اهرمی نمایش حرکت شنا با دست روی توپ شنا با دست روی توپ Elevanted Push-Up وزن بدن نمایش حرکت شنا پلایومتریک شنا پلایومتریک Plyo Push Up وزن بدن نمایش حرکت شنا دست باز شنا دست باز Wide Hand Push up وزن بدن نمایش حرکت شنا شیب‌دار شنا شیب‌دار Incline Push-up وزن بدن نمایش حرکت شنا شنا Push-up وزن بدن نمایش حرکت شنا روی توپ تعادلی شنا روی توپ تعادلی Push-up وزن بدن نمایش حرکت شنا شنا Push-up وزن بدن نمایش حرکت شنا سوئدی شنا سوئدی Push-up وزن بدن نمایش حرکت شنا شنا Push-up وزن بدن نمایش حرکت شنا ساعت شنا ساعت Clock Push-Up وزن بدن نمایش حرکت دیپ سینه دیپ سینه Chest Dip وزن بدن

این حرکت رو با Bold بولد به تمرینت اضافه کن.

ست‌هات رو ثبت کن، با برنامه جلو برو و پیشرفتت رو ببین. شروعش رایگانه.

اپ رو بگیر حرکت‌های بیشتری ببین