فیس پول با تعلیق
Suspension Face Pul
فیس پول با تعلیق برای عضلات دلتوئیدها با بند تعلیقی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
فیس پول با کش
Band face pull
فیس‌پول ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing Face Pull
فیس پول با کش (مردانه)
Band Face Pull (male)
فیس‌پول سیم‌کش ایستاده با طناب
Cable Standing Face Pull (with rope)
_Shoulders_small.png)
قایقی سیم‌کش پشت‌سرشانه
Cable Rear Delt Row
قایقی پشت‌دلت با سیم‌کش
Cable Rear Delt Row
قایقی نشر خم برای دلت خلفی
Rear Delt Row_shoulder
قایقی سیم‌کش ایستاده برای دلت خلفی
Cable Standing Rear Delt Row
قایقی پشت‌دلت با سیم‌کش زانو زده
Cable Kneeling Rear Delt Row
روئینگ دمبل پشت‌دلت شانه
Dumbbell Rear Delt Row_shoulder
پارویی دلت خلفی ایستاده با باند
Band standing rear delt row
پارویی تک‌دست دمبل خم
Dumbbell One Arm Bent over Row