فلای با بند تعلیقی
Suspension Fly
فلای با بند تعلیقی برای عضلات بخش بالایی سینه، سینه‌ای با بند تعلیقی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
_Chest_small.png)
فلای دستگاه شیب‌دار (مرد)
Lever Incline Fly (male)
نوع کراس‌اور با سیم‌کش
Cable Cross-over Variation
پرس سینه نشسته با سیم‌کش
Cable Seated Chest Press
کشش معکوس سینه
Reverse Chest Stretch
فلای دمبل
Dumbbell Fly
_Chest_small.png)
فلای دمبل
Dumbbell Fly
فلای بالا با کش
Band high fly
فلای دمبل روی زمین
Dumbbell Floor Fly
فلای تک‌دست دمبل از پایین
Dumbbell One Arm Low Fly
فلای خوابیده با سیم‌کش
Cable Lying Fly
فلای نشسته با اهرم
Lever Seated Fly
فلای سینه با کش
Band Chest Fly