کشش معکوس سینه
Reverse Chest Stretch
کشش معکوس سینه برای عضلات بخش بالایی سینه، سینه‌ای با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کشش سینه در چارچوب در (مرد)
Doorway Chest Stretch (male)
دیپ سینه روی میله صاف
Chest Dip on Straight Bar
شنا سوئدی آرچر
Archer Push up
دیپ سینه با گرفتن باز روی پارالل بلند
Wide-Grip Chest Dip on High Parallel Bars
شنا انفجاری
Explosive Push-up
شنا شیب‌دار
Decline Push-Up
شنا سوئدی شیب‌دار
Decline Push-Up
شنا روی زانو
Kneeling Push-up
شنا شیب‌دار
Incline Push-Up
پرس سینه نشسته با سیم‌کش
Cable Seated Chest Press
_Chest_small.png)
فلای دستگاه شیب‌دار (مرد)
Lever Incline Fly (male)
نوع کراس‌اور با سیم‌کش
Cable Cross-over Variation