اداکشن بازو در کشش پشت
Adduction Of Arm In Back Stretch
اداکشن بازو در کشش پشت برای عضلات پشتی بزرگ با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
زیربغل کشویی روی زمین با حوله
Sliding Floor Pulldown on Towel
بارفیکس
Pull-up
کشش لت تک‌دست
One arm Lat Stretch
بارفیکس دست جمع زیرگرفتن
Close Grip Chin-Up
بارفیکس
Pull up
بارفیکس
Pull up
بارفیکس دست باز
Wide Grip Pull-Up
بارفیکس دست برعکس
Reverse grip Pull-up
بارفیکس دست جمع موازی کمکی
Assisted Parallel Close Grip Pull-up
بارفیکس کمکی با کش
Band Assisted Pull-Up
بارفیکس کمکی با کش
Band assisted pull-up
لت تک‌دست اهرمی دست‌گشاد از کنار
Lever One Arm Lateral Wide Pulldown