کشش لت تک‌دست
One arm Lat Stretch
کشش لت تک‌دست برای عضلات پشتی بزرگ با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
بارفیکس دست برعکس
Reverse grip Pull-up
بارفیکس دست جمع زیرگرفتن
Close Grip Chin-Up
زیربغل کشویی روی زمین با حوله
Sliding Floor Pulldown on Towel
بارفیکس
Pull-up
بارفیکس دست باز
Wide Grip Pull-Up
بارفیکس
Pull up
بارفیکس
Pull up
لت تک‌دست سیم‌کش
Cable One Arm Pulldown
پول‌داون سیم‌کش با دست صاف
Cable Straight Arm Pulldown
پول‌داون با سیم‌کش و دست صاف
Cable straight arm pulldown
لت سیم‌کش با دست صاف
Cable Straight Arm Pulldown
لت دست صاف
Straight Arm Pulldown