کشش عضلات مورب شکم با کمک یار
Assisted Obliques Stretch
کشش عضلات مورب شکم با کمک یار برای عضلات مورب شکم، دندانه‌ای قدامی با کمکی.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
چرخش روسی وزنه‌دار
Weighted Russian Twist
چرخش نشسته با دستگاه اهرمی
Lever Seated Twist
کرانچ چرخشی ایستاده
Air Twisting Crunch
تاچ پاشنه متناوب
Alternate Heel Touchers
پلانک بغل
Side Plank
پل - مانتین کلایمر
Bridge - Mountain Climber
چرخش روسی
Russian Twist
چرخش روسی
Russian Twist
خم جانبی سیم‌کش
Cable Side Bend
چرخش با سیم‌کش
Cable Twist
چرخش با سیم‌کش
Cable twist
لندماین ۱۸۰
Landmine 180