فلای پایین سینه با کش، تناوبی
Band Alternate Low Chest Fly
فلای پایین سینه با کش، تناوبی برای عضلات سینه‌ای با کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس سینه ایستاده با کش
Band Standing Chest Press
فلای سیم‌کش از بالا به پایین
Cable Decline Fly
کراس‌اور ایستاده صاف با سیم‌کش
Cable Standing Up Straight Crossovers
فلای شیب منفی
Decline Fly
کراس‌اور ایستاده با دست‌های صاف
Standing Up Straight Crossovers
فلای دمبل روی میز شیب منفی
Dumbbell Decline Fly
پرس چکشی خوابیده
Lying Hammer Press
پرس سینه سیم‌کش نشسته
Cable Seated Chest Press
شنا عمیق
Deep Push Up
_Chest_small.png)
پرس سینه بالا سینه دستگاه اهرمی
Lever Incline Chest Press
پرس سینه دستگاه اهرمی
Lever Chest Press
پرس متناوب روی زمین با دمبل
Dumbbell Alternating Floor Press