فلای بالا با کش
Band high fly
فلای بالا با کش برای عضلات سینه‌ای با کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
پرس سینه ایستاده با کش
Band Standing Chest Press
نشر جانب تک‌دست سیم‌کش خم
Cable One Arm Lateral Bent-over
دیپ سینه
Chest Dip
دیپ سینه
Chest Dip
دیپ سینه
Chest Dip
دیپ سینه
Chest Dip
دیپ سینه کمکی
Assisted Chest Dip
فلای ایستاده
Standing Fly
فلای ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing Fly
پرس متناوب روی زمین با دمبل
Dumbbell Alternating Floor Press
_small.png)
فلای سینه - بازوها
Chest Fly - Arms
شنا با دست روی توپ
Elevanted Push-Up