فلای شیب‌دار با کش
Band Incline Fly
فلای شیب‌دار با کش برای عضلات بخش بالایی سینه، سینه‌ای با کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
فلای سینه با کش
Band Chest Fly
فلای بالا با کش
Band high fly
فلای سینه پایین با کش
Band Low Chest Fly
فلای تک‌دست ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing Single Arm Fly
فلای سینه ایستاده تناوبی با سیم‌کش
Cable Standing Alternate Chest Fly
کراس‌اور تک‌دست سیم‌کش
Cable Single Arm Crossover
فلای سینه نشسته با سیم‌کش
Cable Seated Chest Fly
فلای خوابیده با سیم‌کش
Cable Lying Fly
فلای دمبل
Dumbbell Fly
_Chest_small.png)
فلای دمبل
Dumbbell Fly
فلای دمبل روی زمین
Dumbbell Floor Fly
فلای تک‌دست دمبل از پایین
Dumbbell One Arm Low Fly