فلای سینه ایستاده تناوبی با سیم‌کش
Cable Standing Alternate Chest Fly
فلای سینه ایستاده تناوبی با سیم‌کش برای عضلات بخش بالایی سینه، سینه‌ای با سیم‌کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
کراس‌اور تک‌دست سیم‌کش
Cable Single Arm Crossover
فلای تک‌دست ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing Single Arm Fly
فلای سینه نشسته با سیم‌کش
Cable Seated Chest Fly
فلای خوابیده با سیم‌کش
Cable Lying Fly
_Chest_small.png)
پرس سینه پایین با سیم‌کش (مرد)
Cable Low Chest Press (male)
فلای سیم‌کش از بالا به پایین در حالت زانو زده (مرد)
Cable Kneeling High to Low Fly (male)
پرس سینه نشسته با سیم‌کش
Cable Seated Chest Press
نوع کراس‌اور با سیم‌کش
Cable Cross-over Variation
پرس سینه ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing Chest Press
فلای سینه پایین با کش
Band Low Chest Fly
فلای سینه با کش
Band Chest Fly
شنا سوئدی پایک
Pike Push up