فلای سینه نشسته با سیم‌کش
Cable Seated Chest Fly
فلای سینه نشسته با سیم‌کش برای عضلات بخش بالایی سینه، سینه‌ای با سیم‌کش.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
فلای خوابیده با سیم‌کش
Cable Lying Fly
فلای تک‌دست ایستاده با سیم‌کش
Cable Standing Single Arm Fly
پرس سینه نشسته با سیم‌کش
Cable Seated Chest Press
فلای سینه ایستاده تناوبی با سیم‌کش
Cable Standing Alternate Chest Fly
کراس‌اور تک‌دست سیم‌کش
Cable Single Arm Crossover
نوع کراس‌اور با سیم‌کش
Cable Cross-over Variation
_Chest_small.png)
پرس سینه پایین با سیم‌کش (مرد)
Cable Low Chest Press (male)
فلای سیم‌کش از بالا به پایین در حالت زانو زده (مرد)
Cable Kneeling High to Low Fly (male)
فلای نشسته با اهرم
Lever Seated Fly
فلای سینه با کش
Band Chest Fly
فلای سینه پایین با کش
Band Low Chest Fly
فلای بالا با کش
Band high fly