ددلیفت پای صاف روی نیمکت با هالتر
Barbell Stiff Leg Deadlift on Bench
ددلیفت پای صاف روی نیمکت با هالتر برای عضلات همسترینگ، ستون فقرات با هالتر.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
ددلیفت رومانیایی
Romanian Deadlift
هایپراکستنشن با صفحه
Plate Hyperextension
ددلیفت پا صاف با هالتر
Barbell Straight Leg Deadlift
ددلیفت پا صاف
Straight Leg Deadlift
ددلیفت
Deadlift
ددلیفت هالتر نمای جلو
Barbell Deadlift front view
ددلیفت رومانیایی با هالتر
Barbell Romanian Deadlift
اکستنشن کمر گرد
Rounded Back Extension
هایپر اکستنشن
Hyperextension
هایپراکستنشن وزنه‌دار
Weighted Hyperextension
سوپرمن
Superman
باربل رک پول
Barbell Rack Pull