جلو بازو - بازو کنار بدن
Biceps Curl - Arms Body
جلو بازو - بازو کنار بدن برای عضلات جلو بازو با دمبل.
_small.png)
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
جلو بازو دمبل تک‌دست ایستاده
Dumbbell One Arm Standing Curl
جلو بازو تناوبی دمبل نشسته چکشی
Dumbbell Alternate Seated Hammer Curl
_Upper-Arms_small.png)
جلو بازو سیم‌کش دست جمع
Cable Close Grip Curl
جلو بازو معکوس
Biceps Curl Reverse
جلو بازو دمبل
Biceps Curl
جلو بازو دمبل
Dumbbell Biceps Curl
جلوبازو ایستاده
Standing Biceps Curl
جلو بازو متناوب
Alternate Biceps Curl
جلو بازو تناوبی دمبل
Alternate Biceps Curl
جلو بازو داخلی روی میز شیب‌دار
Incline Inner Biceps Curl
جلو بازو دمبل گارسون
Dumbbell Waiter Biceps Curl
جلو بازو دمبل روی میز شیب‌دار
Dumbbell Incline Biceps Curl