کشش جلو بازو پشت بدن
Biceps Stretch Behind The Back
کشش جلو بازو پشت بدن برای عضلات جلو بازو، بازویی با وزن بدن.
حرکات مشابه
دنبال تنوعی؟ این حرکت‌ها هم روی همین عضلات و بخش‌های بدن کار می‌کنن؛ یه نگاهی بهشون بنداز.
جلو بازو دمبل روی لاری
Dumbbell Preacher Curl
جلو بازو لوری با دستگیره چکشی روی دستگاه لِور
Lever Hammer Grip Preacher Curl
جلو بازو دست جمع
Close Grip Curl
جلو بازو دمبل روی میز شیبدار تناوبی
Dumbbell Incline Alternate Bicep Curl
اسپایدر کرل با هالتر EZ
EZ Barbell Spider Curl
جلو بازو ۲۱ با هالتر EZ
EZ-bar 21s
جلو بازو با دمبل روی نیمکت شیبدار
Dumbbell Incline Curl
جلو بازو چکشی
Hammer Curl
جلو بازو معکوس
Biceps Curl Reverse
جلو بازو تک‌دست ایستاده با دمبل
Dumbbell Standing One Arm Curl
جلو بازو
Biceps Curl
جلو بازو دمبل
Biceps Curl